Sống trong thế giới nhiễu thông tin: Tỉnh tâm là kỹ năng sinh tồn

Bạn có bao giờ thức dậy sau một giấc ngủ dài mà vẫn cảm thấy vô cùng mệt mỏi, đầu óc căng như dây đàn? Khi đó, dù đã nạp hàng trăm thông tin từ điện thoại, nhưng tâm trí bạn lại rối bời hơn bao giờ hết. Trong một thế giới mà thông tin cứ tự động tìm đến, việc học cách tĩnh tâm không còn là lựa chọn, mà là kỹ năng sinh tồn.

Não bộ cần thức ăn tinh thần, nhưng thời nay lại bị bội thực

Thời xưa, đời sống đơn giản, người ta không có nhiều sách báo, không internet, không Facebook. Nhưng bộ não vẫn có nhu cầu tiếp nhận thông tin như bụng cần ăn cơm.

"Người nào mà sống trong cái hoàn cảnh mà mỗi ngày không biết gì bên ngoài hết, từ từ tâm lý bị rối loạn liền, rối loạn, căng thẳng, bức xúc và có thể điên loạn."

Vậy nên, người xưa tìm cách nói chuyện với hàng xóm, kể và nghe những câu chuyện cổ tích. Một câu chuyện hay lúc ấy quý hơn vàng. Nhưng ngày nay, lượng thông tin ta nạp vào mỗi ngày là khổng lồ. Từ điện thoại, mạng xã hội, báo chí... thông tin cứ thế tuôn trào, khiến ta bị “bội thực”.

Kẻ giết chúng ta chính là những chiếc màn hình điện tử

Cách cha mẹ giết con nhanh nhất, nghe có vẻ hài hước nhưng là lời cảnh tỉnh gay gắt:

"Có một cách mà cha mẹ giết con mình nhanh nhất là tặng cho nó một cái điện thoại smartphone hoặc là một cái iPad. Nó ôm nó rồi nó không quấy mình nhưng nó cuộc đời nó chết."

Nguyên nhân? Khi ta chăm chú nhìn màn hình, lực trong người bốc lên não. Năng lượng sống (chân âm) vốn phải tiềm tàng ở bụng, lại bị kéo lên đầu. Nếu cạn kiệt, ta rơi vào trạng thái mất ngủ, đau đầu, rối loạn thần kinh, thậm chí tâm thần. Người xưa chờ hàng xóm sang kể chuyện, còn người nay thông tin “truy đuổi” ta, khiến tâm trí không lúc nào yên.

Thiền định – Kỹ năng sống còn của tương lai

Giữa thế giới phức tạp, tĩnh tâm là phép màu để cân bằng thân và tâm. Nếu như bây giờ ta phải học thể dục để rèn thân thể, thì trong tương lai, thiền định sẽ là môn học bắt buộc cho toàn nhân loại.

"Đến lúc nào đó cả thế giới đều bắt học sinh phải tập thiền định tỉnh tâm hết. Vì nếu người nào không biết thiền định tĩnh tâm, họ sẽ không sống quá 50 tuổi."

Nhiều nước đã thấy điều này. Samsung luyện nhân viên ngồi thiền để làm việc hiệu quả hơn. Hàn Quốc, Nhật Bản, Tây Ban Nha, Bhutan... đều đưa thiền vào trường học, quân đội, doanh nghiệp.

Giấc ngủ không thể thay thế cho sự tĩnh tâm

Nhiều người nghĩ ngủ thật sâu là đủ. Nhưng thầy chỉ rõ: trong giấc ngủ, bộ não vẫn tiếp tục hoạt động theo những suy nghĩ của ngày hôm trước. Nếu ta bị ám ảnh bởi hàng trăm thông tin, giấc ngủ cũng chẳng thể giúp ta khôi phục được.

"Có những người ngủ dậy rồi rất là mệt. Vì sao? Vì trong giấc ngủ bộ não vẫn hoạt động căng thẳng. Nó vẫn nối tiếp cái hoạt động của ngày hôm trước chứ nó chưa bao giờ dừng."

Chính vì vậy, chỉ có thiền định mới giúp ta thực sự gột rửa tâm hồn, buông bỏ những căng thẳng, đưa lực về đúng chỗ để sống khỏe mạnh và sáng suốt hơn.

Kỹ năng giúp ta bình tĩnh, sáng suốt và thành công

Một kỹ năng nấu ăn ngon có thể giữ hạnh phúc gia đình. Kỹ năng giao tiếp giúp ta thành công trong công việc. Nhưng kỹ năng tĩnh tâm còn quan trọng hơn, vì giúp ta kiểm soát bản thân trong mọi hoàn cảnh.

"Người loạn động rất khó trung thành với ai. Tâm mình bất ổn cứ loạn động vậy không ai tin mình cả."

Người trầm tĩnh luôn sáng suốt, quan sát tốt, ra quyết định đúng, và dễ tạo được niềm tin. Trong một thế giới đầy biến động, đó chính là lợi thế sống còn.

Nếu bạn vẫn đang bị dòng thông tin cuốn phăng, hãy dừng lại. Đặt điện thoại sang một bên, tìm một góc yên tĩnh, hít thở thật sâu và quan sát hơi thở. Hãy bắt đầu tập thiền mỗi ngày chỉ 10 phút. Đó là món quà bạn tặng cho chính mình, để trở thành người của tương lai – người biết giữ tâm trong thế giới vô tận của thông tin.