被人侮辱？佛陀教導：不要執著那個念頭

**摘要：** 從一位比丘的故事與《法句經》的偈頌，釋禪光法師開示被侮辱時心的三個層次，以及如何將怨恨轉化為安樂。

有一天，你走在路上，被一位騎機車的人濺濕了衣服。那人也許是無心的，但你卻生氣了，一直記著那個畫面，甚至想找到那個人報復。請稍微停下來：那種感覺是什麼？那正是怨恨。在《法句經》中，佛陀有一首著名的偈頌談到這件事。而我們即將講述的這位比丘的故事，將幫助你更清楚地看清自己。

## 被踩頭的比丘的故事

佛陀有一位弟弟名叫帝沙。他五十多歲才出家，但因為是佛陀的弟弟，所以有些傲慢，常常欺壓其他比丘。有一次，比丘們從遠方回來，看見帝沙坐在最高的位置，以為他是長老，便恭敬頂禮。當知道他只是新出家時，他們便勸誡他。帝沙立刻生氣，跑去向佛陀告狀：「他們罵我、辱罵我，讓我好苦！」佛陀便說：「是啊，你有錯，你應該道歉。」但帝沙不肯，仍然懷著怨恨。

佛陀便為他講述一個前世的因緣：久遠以前，帝沙是一位名叫提婆羅的修道人。在路上，他在黑夜中無意間被另一位修道人踩到頭上、踏到頸項。提婆羅不但不原諒，反而藉機生事，責備了整夜。佛陀總結道：「這個習氣至今仍未放下。」

## 關於怨恨的偈頌

「他罵我、打我，他害我、搶我。誰懷抱著這個念頭，怨恨便無法平息。他罵我、打我，他害我、搶我，不懷抱著這個念頭，怨恨便自然平息。」

這首偈頌指出了兩條路：或者懷抱著「他害我」的念頭，永遠懷著怨恨；或者不懷抱那個念頭，而獲得解脫。這正是被人侮辱時，如何應對的根本功課。

## 被侮辱時心的三個層次

釋禪光法師分析，心有三個層次。「第一個層次很低：別人害我，我就記住、定罪並懷恨。」例如在祭祖的日子被人晾在外面站著，就記恨到老，找機會報復。「第二個層次是忘掉，忘掉，不去想、不去記，怨恨便消失了。」這是大多數佛弟子可以達到的層次。「第三個層次是重新回想起被人侮辱的事，為了什麼？為了用道理來省察，找出問題的根源，並在未來的生生世世中徹底斷除。」這樣的人有智慧、有定力，可以成為他人的老師。

## 為什麼「忘記」如此困難？

禪光法師解釋：「我們的心受到震動，就會記得很久。當想起被侮辱的事，心就受到震動。就這樣不斷循環，讓惡念增長。醫學上稱之為惡性循環。」就像一個人在眾人面前被罵「笨得像狗」，我們立刻受到震動。那種情緒讓我們記住不忘。而越記住，就越生氣。原來「忘記」也是需要方法的。

## 訣竅：成為不動搖的磐石

釋禪光法師提出一個非常生動的比喻：「如果我們是龐大、沉重、巨大的東西，別人碰觸我們的事就不會讓我們震動。但如果我們像一顆芒果那樣渺小，石頭一砸就會碎裂。」那麼如何讓我們的心靈成長？法師指出兩個原則：

「第一，時時看到自己的渺小。第二，愛一切人，愛一切眾生。」

當我們像大地、像塵土那樣謙卑，當我們對萬物心懷慈悲，我們的心靈自然寬廣。那時，是非與侮辱都變得渺小，不再能讓我們動搖。

## 實踐：迎向清淨的新年

不要讓怨恨滲入心靈。在新年來臨之際，請問問自己：還有誰讓自己耿耿於懷？還有什麼舊事讓自己煩惱？請練習在接收到侮辱的那一刻，立即放下。如佛陀所教導的，不懷抱「他害我」的念頭，怨恨便自然平息。那不是軟弱，而是偉大心靈的力量。

請學習讓自己的心量更加寬廣。每次被侮辱時，與其懷抱怨恨，不如記住佛陀的話：「不懷抱那個念頭，怨恨便自然平息。」這是千百年來的定律，任何想要安樂的人都應該實踐。